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小心了!睡眠时间过长易致死:澳门威尼斯app下载

 


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本文摘要:回想小沈阳的名言:一个人的一生可以很长。

回想小沈阳的名言:一个人的一生可以很长。每天闭着眼睛,总有一天会过去,眼睛一紧,一生都会过去。感叹是有道理的,也说明睡眠显然占据了一个人生活的相当一部分,仿佛一个人的生活只解决了一次睡眠的问题。

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正是因为睡眠是最重要的,专家学者才争相研究睡眠与身体健康和长寿的关系。而且,专家也告诉他,虽然睡眠是最重要的,但不如睡觉。大多数专家指出,成年人每天68小时的睡眠就足够了,但现在有一种新的观点认为,睡眠时间过长更容易导致死亡。这是韩国科学家进行的一项新调查。

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结果显示,一个每天睡7-8个小时的成年人特别健康,睡得太久更容易失去生命。这项研究持续了大约17年。自1993年以来,韩国已随访13164人,但发现平均睡眠时间超过7-8小时的人死亡率明显低于急于入睡的人,死亡率曲线呈圆形U型。

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也就是说,只要少于78小时,无论多于还是少于这个时间,死亡率都会降低。结果如下:只睡5小时的人平均死亡率比睡7-8小时的人低21%,而睡10小时的人平均死亡率比正常人低36%。这个比例还是很低的。总的来说,我们觉得睡眠不足会导致过早死亡,但是睡眠时间长的人不会过早死亡。

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这是我们第一次听说它。但事实就摆在我们面前,睡得多的人死亡率比睡得少的人高。这个结果再一次告诉他,万事万物最重要的是平衡,认可少就是差,但认可多了肯定很差。很多都市人工作了一个星期,终于有了两天的休息时间,所以周末有很大的时间睡觉。

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很多白领都睡懒觉,甚至前一天12点睡到第二天12点。时间对比起来不到10个小时,他们觉得自己只是在思考。

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所以很明显,晚睡不是一个好习惯,对工作、生活、健康都有非常不好的影响。所以建议那些讨厌周末睡懒觉的朋友还是那时候勤快一点好,只要每天能睡够78小时,对身体不好。

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当然,这项研究只提到死亡率,但睡眠最重要的不仅仅在于时间的长短,还在于它的质量,更在于它的时间段。我坚信科学家们会对下一项研究有更多的了解。

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